零食是什麼

零食是指一日三餐和宵夜之外的時間裡所食用的少量食物和飲料（不包括水）。

零食的種類繁多，包括糖果、餅乾、朱古力、蛋糕等，但更強調對健康有益的、營養較均衡的零食，如奶類及其製品、新鮮蔬菜和水果、豆類製品、堅果等。零食雖好，但是不要貪多，應該合理搭配，才能真正發揮零食的作用。