塗抹電腦散熱膏的正確方法如下：
清潔CPU核心和散熱器表面。使用無絨布和無塵環境，如有必要，可以用棉球或無絨布蘸取少量酒精（如異戊醇或丙酮）輕輕擦拭，確保表面無油、無水、無雜質，以提升散熱膏的性能。
塗抹散熱膏。在CPU和散熱片中間需要接觸的區域上，塗抹薄薄的一層散熱膏。可以採用不同的塗抹方法，如“落入直線法”“十字架法”“撒抹方法”或“水滴方法”。一般建議在散熱器中心滴一滴散熱膏（比米粒稍小），然後通過安裝散熱器時在均勻壓力下使其均勻分佈。
均勻分佈散熱膏。使用塑料手套或塑料袋保護手指後，用手指在散熱器底部均勻塗抹散熱膏，確保覆蓋將與處理器接觸的整個表面，同時避免將散熱膏塗抹到散熱片上。
清理多餘散熱膏。用紙巾或無絨布擦拭掉多餘散熱膏，確保散熱膏均勻覆蓋CPU的接觸區域。
安裝散熱器。將散熱器放置在CPU上，輕輕按壓以確保充分接觸和均勻分佈的散熱膏。
扣緊扣具。完成安裝後，確保扣具扣緊，以保持散熱器和CPU之間的接觸。
請注意，在塗抹過程中，避免直接用手觸摸散熱膏，以免影響其均勻性和清潔度。