青城後山一日游的攻略如下：
出發準備：
穿著：選擇防滑且防水的鞋子，避免涼鞋或拖鞋。
裝備：攜帶水、輕便午餐、防曬霜、防蚊液，以及一根竹竿（約3元，可選購）。
門票：成人票價20元，學生票價10元。可以在青城山公眾號或相關APP上預約，也可現場購買。
交通方式：
從成都市中心出發，乘坐捷運至犀浦站，然後轉乘高鐵至青城山站（票價約10元）。
出青城山站後，乘坐大巴車至泰安古鎮（單程約16元），全程約30分鐘。
上山路線：
從泰安古鎮出發，可選擇不同的路線進行遊覽。推薦的路線包括五龍溝、飛泉溝、又一村等。
根據體力情況選擇合適的路線，如小環線、中環線或大環線。小環線相對輕鬆，適合想要輕鬆遊覽的遊客；中環線可以遊覽大多數風景；大環線則適合體力充沛、想要全面遊覽的遊客。
下山與返回：
下山時，可選擇乘坐金驪索道或白雲索道，分別可到達又一村和白雲古寨。金驪索道單程30元/人，白雲索道單程45元/人。
下山後，乘坐大巴車返回青城山站，然後轉乘高鐵返回成都。
注意事項：
山上設施較為簡陋，建議自備足夠的水和小零食。
注意環保，不亂扔垃圾。穿著適當的衣物以防止蚊蟲叮咬和防止滑倒。
根據個人體力情況選擇合適的路線，避免在節假日或尖峰時段選擇過於繁忙的路線。
以上攻略可以幫助您更好地規劃一日遊行程，享受青城後山的自然美景和文化魅力。