爲了減少鞋子穿着時的疼痛，可以採取以下幾種方法：
適當撐松鞋子。使用溼毛巾覆蓋鞋子幾分鐘，然後用幹軟毛巾包裹，用錘子輕輕敲擊以使鞋子更柔軟平滑。這種方法適用於皮革材質的鞋子。
使用家庭物品處理。使用廢舊湯匙的背面摩擦鞋幫或其它磨腳部位，這有助於軟化鞋子緊繃的部位。
使用吹風機。穿上厚棉襪，穿上新鞋，使用吹風機對緊繃部位進行加熱，穿着走動直到冷卻。這個過程可以使鞋子稍微鬆弛，適合臨時應對。
使用專業工具。對於平底鞋，可以使用金屬或木製的鞋伸縮器輕鬆撐松，或者使用鞋擴展劑噴霧。但這些方法對高跟鞋不太適用。
使用保溼霜。在鞋子內部緊繃的腳跟和腳趾部位塗抹保溼霜，這適用於真皮材質的鞋子。
噴灑酒精並用紙團撐松。在鞋子緊的地方內側噴灑酒精，然後塞入紙團，放置一晚。這種方法可以使鞋子更加舒適。
選擇合適的鞋子。避免穿過高的高跟鞋，以減少腳趾受擠壓的風險。選擇符合腳底曲線的款式，以更好地分散腳底的壓力。
穿着薄襪。穿上薄襪可以減少皮膚與鞋子的直接摩擦，預防水泡和擦傷。
預估步行距離。根據當天的行程選擇合適的鞋子。如果需要長時間行走，避免穿高跟鞋。
根據場合選擇鞋子。在不同的場合選擇合適的鞋子，以減少腳部不適。