鞋子磨出水泡通常是由於鞋子與腳部的摩擦、濕氣和熱量共同作用的結果。要減少這種情況，可以選擇一雙適合你腳型的鞋子，確保鞋子能夠牢固地包裹腳後跟，減少滑動，避免摩擦。如果已經出現水泡，應避免弄破它們，讓它們自然癒合。同時，可以使用減震繃帶或特殊的後跟貼來減少摩擦和壓力，這些產品可以在包里常備，以便在需要時使用。此外，防滑襪也是一個好選擇，因為它們可以減少腳在鞋內的滑動，從而減少摩擦。如果鞋子已經合腳但仍有滑動問題，活動鞋帶環也是一個解決方案。
對於已經形成的水泡，重要的是不要弄破它們，應該讓它們自然癒合。如果水泡被意外弄破，會非常疼痛。為了緩解不適，可以在磨腳的地方貼上後跟貼，這些貼片有多種材質，如豬皮、泡棉或透明果凍等，關鍵是要具有良好的粘性和減震效果。