韓國明星保持身材和減肥的方法多種多樣，主要包括：
合理飲食控制。選擇低熱量、高纖維的食品，如蔬菜、水果、瘦肉，避免高糖、高脂肪的食物，嚴格控制碳水化合物的攝入，減少米飯、麪包等主食的攝入。
堅持進行有氧運動。每天進行如慢跑、跳繩、游泳等有氧運動，以提高心率和代謝率，燃燒多餘脂肪，特殊的有氧運動如爵士舞、瑜伽等有助於鍛鍊身體的柔韌性和線條美。
足夠的睡眠。保證每晚7~8小時的睡眠，有助於身體恢復和激素分泌調節。
保持良好的心態。制定合理的減肥目標，保持積極的心態。
此外，一些韓國明星還採用特定的減肥方法，如孫藝珍做一小時柔軟操、李孝利喝檸檬水、宋允兒做PT操、金世雅跳爵士舞、崔允英練習瑜伽、宋智孝練習瑜伽和充足睡眠、樸春使用生菜減肥食譜等。這些方法展示了韓國明星在保持身材和減肥時對多種策略的結合運用。