防曬頭皮的有效方法主要包括：
避免陽光直射。儘量減少在紫外線強烈的時段（上午10點到下午3點）進行戶外活動，以減少頭皮暴露在陽光下的機會。
物理防曬。外出時可以佩戴遮陽帽或打傘，以物理方式阻擋紫外線對頭皮的傷害。選擇透氣性的帽子，並避免長時間佩戴，以免給頭皮帶來負擔。
使用防護產品。在頭髮上使用免洗潤髮乳或潤髮噴霧，形成保護膜，減少頭髮水分蒸發。但注意不要將產品塗抹到髮根。
補水保溼。使用具有弱酸性的保溼型洗髮水，幫助平衡頭皮的pH值，減少水分流失。
曬後修復。如果頭皮不慎曬傷，可選擇使用含有舒緩成分的洗護產品，並通過輕輕按摩幫助緩解。使用護髮素和發膜進行深度修復。
定期修剪髮尾。這有助於減少髮梢的分叉和毛躁，使頭皮更加健康。