選擇頸椎枕頭時，應考慮以下幾個關鍵因素：
枕頭軟硬度。枕頭應軟硬適中，既不能過硬也不能過軟。過硬的枕頭會導致枕後皮膚長時間受壓，而過軟的枕頭則不能有效地維持頸椎的生理曲度。
枕頭高度。枕頭的高度應根據個人的睡姿和肩寬來決定。習慣仰臥的人，枕頭的高度應與拳頭高度一致；習慣側臥的人，枕頭的高度應與肩膀一側的長度一致。
枕頭形狀。建議選擇中間低、兩端高的元寶形枕頭，這種形狀有助於保持頸椎的自然彎曲，減少夜間翻身造成的干擾。
枕芯填充物。枕芯應選擇柔軟、透氣的材質，如蕎麥皮、綠豆殼、羽絨等。這些材料具有良好的彈性，能夠提供適當的支撐力。
枕頭是否有治療作用。雖然枕頭不能替代專業的醫療治療，但選擇有助於維持頸椎生理曲度和提供適當支撐的枕頭，可能會對緩解頸椎不適有一定的幫助。
總之，在選擇頸椎枕頭時，應綜合考慮個人的睡姿、身材、頸椎狀態以及枕頭的軟硬度、高度和形狀，以找到最適合自己的枕頭。