保齡球的拿球方式主要分爲以下幾個步驟：
握球。根據個人的手大小和舒適度，選擇合適的握球方法。傳統握球法適合初學者，可以減輕手臂負擔；半指節握球法適合初學者和專業球員，提供較快的球速和側旋能力；滿指節握球法適合經驗豐富的球員，提供最大的破壞力。將中指和無名指的第一節指骨插入球孔，拇指放在打洞裏。
站立和持球姿勢。站立時雙腳併攏，膝蓋微彎以保持平衡。持球時，將球輕輕用拇指、食指和中指夾住，手腕稍微向上翻轉。
擺球和出手。將原本彎曲的手臂伸直並向後方擺動，注意腋下夾緊，手臂伸直。在擺球的基礎上，用手臂和手腕的力量將球以直線方式投出，出手時手部保持伸直狀態。
助跑和走步。常見的助跑方式是四步法，首先右腳起步並將球向前伸出，隨後左腳踏出時球與身體成90度角，之後右腳向前踏出，最後左腳滑出同時投出球。在走步過程中保持平衡，可以增加球速和準確性。
利用左手。左手在保持平衡的同時，可以幫助聚集能量並提高球的旋轉速度。在走步時，左手應像老鷹展翅一樣展開，以聚集更多能量。
以上步驟結合了技術和姿勢的要求，對於提高保齡球技能非常重要。每種技巧都需要通過持續的練習來掌握。