飛鏢運動具有多種好處，主要包括：
提高專注力和心理素質。飛鏢運動要求參與者集中注意力並保持心態穩定，這有助於提高專注力和自控力，同時，由於飛鏢運動具有一定的競爭性和娛樂性，它還能幫助調整心理狀態，提高心理素質。
鍛鍊手眼協調能力和身體柔韌性。飛鏢運動需要參與者精確控制投擲的角度和力度，同時眼睛和手部需要緊密配合，這有助於提高手眼協調能力，增強身體的柔韌性和調節能力。
緩解視疲勞和脊椎疲勞。飛鏢運動要求眼睛節奏性地瞄準和放鬆，這有助於緩解視覺疲勞和脊椎疲勞。
鍛鍊細小肌肉羣。飛鏢運動主要參與收縮的肌肉和關節包括指、腕、肘、肩關節等，對這些平時較少鍛鍊到的肌肉有良好的訓練作用。
增強心肺功能。作爲一種有氧運動，飛鏢運動可以增強心肺功能，提高身體的耐力和力量。
提高神經系統的精確控制能力。飛鏢運動要求大腦和肌肉協調工作，這有助於提高神經系統的精確控制能力。
提高大腦平衡能力。飛鏢運動要求“想哪兒打哪兒”，是大腦和肌肉“聯動”的過程，久而久之，可提高大腦的平衡和協調能力。
提高快速準確的計算能力。對於一些平時很少鍛鍊的肌肉的訓練，運動量不大，還可以根據自己的需要調整。
因此，飛鏢運動不僅是一種有益身心的運動，也是一種適合各個年齡段人羣參與的休閒娛樂活動。