食材之間的最佳搭配通常考慮的是它們的營養成分、口感以及傳統烹飪習慣。以下是一些被廣泛認為營養且美味的食材搭配：
西紅柿燉牛肉。西紅柿的酸味和牛肉的蛋白質相結合，使得這道菜既鮮美又易於消化。
胡蘿蔔、玉米和蝦仁炒菜。胡蘿蔔和玉米的天然甜味與蝦仁的清淡口感相得益彰。
銀魚炒雞蛋。銀魚和雞蛋都是營養豐富的食材，搭配在一起有利於增強免疫力和健康。
魚頭燉豆腐。魚頭富含蛋白質和不飽和脂肪酸，與豆腐的植物蛋白相結合，營養價值高。
豬肉燉粉條。白菜和粉條的搭配在豬肉的油脂作用下更加美味。
蒜苗炒豆乾。豆乾和蒜苗的香味相互襯托，口感鮮美。
西芹炒木耳。芹菜的清香和木耳的爽口相互輝映，營養豐富。
香菇油菜。香菇的香氣和油菜的嫩滑相結合，口感獨特。
這些搭配不僅在口味上相互補充，也在營養上形成了良好的搭配，如西紅柿中的番茄紅素與橄欖油一起食用更有利於人體吸收。