製作飯糰飯的方法有很多種，以下是一種常見的做法：
將米（如糙米、黑米等）清洗乾淨，然後浸泡一到兩個小時，直到米粒可以用手指掐斷。
將浸泡好的米倒入電飯煲，加入的水量要比平時煮飯時多一些，以避免飯糰飯過硬。
可向電飯煲中加入一小勺白醋，這樣可以使煮出來的飯更加蓬鬆香軟。
選擇適當的煮飯程序，煮至飯熟。
飯煮熟後，讓其在電飯煲中保溫一段時間，以便更好地吸收水分。
準備喜歡的餡料，如蔬菜、雞蛋、肉鬆等，將這些餡料切成合適的大小。
取一小碗，放入保鮮膜，然後放入煮好的米飯。
在米飯中加入餡料，可以根據個人口味添加番茄醬、沙拉醬等調味品。
將米飯包裹起來，團成球形飯糰。
飯糰製作完成後，可以根據需要將其分成小份冷凍保存，下次食用時只需加熱即可。
以上步驟可以根據個人口味和所需的食材進行調整，製作出多樣化的飯糰飯。