「飯量」是一個漢語詞語，指的是一個人每餐吃飯的總量。正常成年人的飯量因個人年齡、身高、體重、活動量不同而有所差異，所以沒有具體的標準。以下是合理飯量的相關介紹：
根據居民膳食指南，正常成年人每日需要攝入一定量的食物，以保持營養均衡。這包括谷薯類250g~400克、蔬菜類300g~500克、水果類200g~350克、畜禽肉40g~75克、水產類40g~75克、蛋類40g~50克、奶及製品300克、大豆及堅果類25克~35克，以及適量的烹飪用油（25g~30克）和鹽（<6克），整体食物量约为2kg~3kg，能量在1600kcal~2400kcal之间。
對於米飯攝入，成年人每天需要吃100克到300克的米飯，具體量依據個人需求調整。
總之，飯量的大小應根據個人的具體情況和營養需求來決定，並保持飲食均衡。