馬凳筋長度的計算方法如下：
計算馬凳高度。馬凳高度=板厚-2*保護層-Σ(上部板筋與板最下排鋼筋直徑之和)。
計算上平直段長度。上平直段長度=板筋間距+50mm(也可以是80mm，如果馬凳上放一根上部鋼筋)。
計算下左平直段和下右平直段長度。下左平直段長度=板筋間距+50mm，下右平直段長度為100mm。
計算馬凳筋總長度。馬凳筋總長度=2*板厚+200mm，這是基本公式，具體長度可能需要根據實際情況進行調整。
此外，馬凳筋的規格和數量通常在設計說明中給出，如「C10*1000」，並且會給出「L1」和「L3」的長度，需要自己手動計算「L2」的長度。