體罰方法有多種，以下是一些常見的體罰方式：
扎馬步：這是一種常見的體能訓練方式，也可以作為一種體罰手段。
跑圈：通過跑步來懲罰犯錯者，可以鍛鍊體能。
關門暴打：這是一種較為嚴厲的體罰方式，可能會對犯錯者造成身體傷害。
打手心：這是一種常見的體罰方式，可以讓孩子記住自己的錯誤。
蛙跳：通過跳躍來懲罰犯錯者，可以鍛鍊體能。
以上只是一些常見的體罰方式，實際上，體罰並不是一種有效的教育手段，可能會對孩子的心理健康造成負面影響。因此，建議家長和教育者應該採取更加溫和和有效的教育方法，以培養孩子的良好習慣和品格。