高溫瑜伽是一種在高溫環境中進行的瑜伽練習方式，具有許多健康益處，但也存在一些潛在的風險。以下是一些高溫瑜伽的注意事項：
健康狀況。有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、腎病和糖尿病等疾病的人不宜進行高溫瑜伽。孕婦和老年人也應謹慎進行。
練習頻率。建議每周練習高溫瑜伽的次數不要超過2到3次，以避免過度勞累。
穿著建議。穿著應舒適、透氣，以便身體能自由伸展並散熱。避免穿長袖，因為高溫瑜伽室內應保持適當的溫度和濕度。
補充水分。高溫瑜伽會導致身體大量出汗，因此練習前後應充分補充水分，以防脫水。練習過程中也應適時補充水分。
身體適應。初學者應在進入高溫瑜伽室前5到10分鐘開始，讓身體逐漸適應溫度。如果在高溫環境下感到不適，如頭暈、噁心、抽筋等，應立即停止練習。
注意安全。避免在練習過程中大笑或講話，以免影響呼吸和練習效果。練習後不要立即洗澡或吹風，以免影響身體恢復。
尊重自身感受。在練習過程中要注意身體的信號，如果感到疼痛或不適，應適當調整或停止。
遵循這些注意事項可以幫助你安全有效地享受高溫瑜伽的好處。