高跟鞋的適宜高度因個人而異，但一般而言，高跟鞋的高度範圍在5cm到10cm之間。不同高度的高跟鞋適合不同的穿著場合和目的：
3cm高跟鞋。較低的高度，多為厚底款式，舒適性強，適合長時間穿著。
5cm高跟鞋。適合日常穿著，既不會疲勞雙腳，又能提升身高和腿部線條。
7cm高跟鞋。比較經典的高度，可以增加身高和腿部線條，同時也不會過於累腳，適合日常生活和上班穿著。
9cm高跟鞋。具有強烈的時尚感，展現女性的優美身姿，但穿久會讓腳底感到不適，適合晚宴、派對等正式場合穿著。
11cm高跟鞋。最高的高度，會極大地拉長腿部線條，但對穿著者的腳部負擔也非常大。
初次穿高跟鞋的人建議從6厘米的高度開始適應，如果需要更顯氣質和氣場的高跟鞋，可以選擇8.5厘米的高度。對於初學者或希望舒適度高的高跟鞋用戶，建議選擇1到3cm的低跟鞋。