「鬼壓床」現象，也被稱為睡眠癱瘓，是一種在睡眠過程中發生的特殊體驗。
在睡眠周期中，人體經歷快速眼動（REM）睡眠階段，此時大腦活躍，但肌肉通常處於低張力狀態，以避免夢境中的動作變為現實世界的行動，如夢遊。當人在REM睡眠階段突然醒來，而肌肉尚未從低張力狀態恢復時，就會體驗到睡眠癱瘓。這種情況下，雖然大腦已經醒來，但身體仍然無法移動，從而產生被壓住或無法動彈的感覺。這種體驗通常會伴隨有恐懼感、呼吸困難或幻覺。
睡眠癱瘓通常是一種短暫的現象，不需要特殊治療。如果經歷頻繁的睡眠癱瘓，可能需要考慮一些生活方式的調整，如改善睡眠習慣、減少壓力和避免睡前攝入咖啡因。