"鴨子步"有兩種不同的含義和用途：
作為鍛鍊方法：
特點：雙腿下蹲，一隻腿由側面展開，迅速滑到正前方，然後另外一隻腿由後方滑到正前方，一直重複。這種步法主要用於鍛鍊下肢力量，訓練效果不錯。
用途：除了用於一般的體能訓練外，鴨子步還能套用於足球訓練中小腿力量的練習。
注意事項：在走鴨子步時，應注意保持合適的姿勢，控制運動量，以避免肌肉拉傷。同時，腳踝的壓力通常會增大，如果鍛鍊方式不當，有行走時間過長、過度用力等現象，則可能造成肌肉拉傷。
作為病理步態：
特點：走路時患者常常小腹向前突，而臀部左右搖擺，形似鴨子，往往是由於臀中肌無力所造成的。這種步態多見於下肢的近端無力，最常見的疾病是進行性肌營養不良。
影響：鴨子步的姿勢會使得走路的效率較低，並且還會造成一定的傷害。這會導致肌肉失衡，加重膝蓋和腳踝的負擔，可能導致重複損傷，關節虛弱，嚴重的話甚至可能導致需要進行膝蓋手術。
矯正方法：矯正鴨子步的關鍵在於找到問題的根源，可能是髖關節或膝關節排列不齊的結果。需要拉長臀大肌並加強髖內旋肌的力量，以改善步態。
綜上所述，"鴨子步"既可以是一種有效的體能訓練方法，也可能是一種由於疾病引起的異常步態。了解其不同的含義和用途對於正確套用和矯正至關重要。