黑芝痲是一種營養豐富的食物，可以通過多種方式食用。以下是一些推薦的食用方法：
炒熟後食用。將黑芝痲炒熟後食用，有利於消化吸收。黑芝痲中富含維生素E、維生素C、多種微量元素和蛋白質，對肝腎有滋補作用。
製作成黑芝痲粉。對於消化功能較弱的人群，可以將黑芝痲磨成粉末食用。磨碎後的黑芝痲更有助於消化吸收。
煲湯。在製作湯品時加入適量的黑芝痲，可以增加湯品的營養價值。黑芝痲中的不飽和脂肪酸具有安神、降血壓的作用。
煮粥。煮粥時加入黑芝痲，不僅能增加粥的口感，還含有豐富的鈣和鐵，有助於預防缺鐵性貧血。
製作成黑芝痲丸。將黑芝痲、桑葉等研磨成粉，加入蜂蜜後製作成丸食用，具有保健效果。
熬湯。將黑芝痲和胡桃肉炒熟後，加入新鮮的絲瓜熬湯服用。
直接食用。將新鮮的黑芝痲炒焦後直接食用，或加入適量白糖攪拌均勻後食用。
製作成黑芝痲糊。將炒熟的黑芝痲碾成粉末，用熱水沖泡成糊狀後食用。
這些方法都可以很好地利用黑芝痲的營養價值，可以根據個人口味和需求選擇合適的食用方式。