早晨和晚上睡覺前的半小時 黑芝麻粉在早晨和晚上睡覺前的半小時食用爲佳。早晨食用可以幫助補充能量，同時營養吸收更完全，晚上食用有助於改善睡眠質量，但需注意量的控制以避免消化不良。 此外，春季也是適宜食用黑芝麻的時期，但要注意不要過量。