龜息法是一種腹式呼吸，屬於深度呼吸，其呼吸方式如下：
首先以一箇舒適的姿勢坐好，背部挺直但不僵硬，雙肩微微放鬆，雙手自然地放在大腿上。
輕輕閉上眼睛，將注意力放到自己的腹部。
用鼻子用力向腹部吸氣，一直吸，覺察到腹部隨着空氣的進入慢慢的向外鼓起。
吸氣吸飽了之後，閉氣20秒。
接着慢慢用嘴巴呼氣，同時感受自己的腹部隨着呼氣慢慢的向內收縮。
呼氣時儘量放慢並拉到最長，每一次呼吸的頻律都要均勻，長呼、慢吸這樣不斷反覆練習。
龜息法除了能夠將情緒安穩下來、身心安定的效果外，亦對身體帶來莫大好處，如能改善心肺功能，增加肺活量，還有增加抵抗力、提高血液帶氧量、改善慢性疲勞症狀、舒緩肩頸背部緊繃等功效，晚上更有助人進入更深層的睡眠狀態。