1kg卡路里

1公斤的卡路里理論上相當於7700大卡。這是因為每克脂肪大約產生9卡路里的熱量，所以減掉一公斤脂肪大約需要消耗8000卡路里的熱量。但是，人每天都會有代謝，所以一定要有基本的熱量攝入，以維持身體所需。正常情況下，男生每天需要1600大卡的熱量，女生則需要1200大卡。