要跑2000米，可以遵循以下攻略：
技術要領。保持正確的姿勢，身體挺直，目視前方，手臂自然彎曲，減少肩膀緊張，保持穩定節奏，合理分配體力，避免過早消耗，保持穩定呼吸，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，合適的步伐和步頻，保持穩定節奏感。
注意問題。進行適當的熱身運動，避免運動損傷，制定合理的訓練計劃，包括有氧運動、力量訓練、速度訓練和恢復訓練，注重飲食和營養，比賽前一周攝入高碳水化合物食物，避免高脂、高糖、高鹽和高刺激性食物，選擇合適的跑步裝備，如跑鞋、服裝和配件，保持良好的心態，自信、冷靜和專注，注意安全問題，遵守比賽規則和安全規定。
訓練技巧。採用大步跑，避免浪費體力的動作，保持注意力集中，儲存實力，勻速擺動手臂，小幅跑，避免足弓過度內壓，盆骨前傾，臀部後縮，腳掌內旋不夠，過於外翻，髖關節驅動不夠等錯誤跑姿，增強腳部力量訓練，如深蹲跳、跑樓梯等，制定訓練計劃，包括重複跑、間歇跑、節奏跑等，保持適當的水分攝入，進行慢跑、走和呼吸調整等放鬆活動。
比賽策略。了解自己的跑步技巧，保持較快的速度並保持足夠的能量來爆發兩次加速，比賽開始時保持良好速度的一致性，注意其他跑步者和自己的速度變化，在比賽結束時進行最後一次加速，全速衝刺。