321睡眠法則是一種幫助寶寶建立良好的睡眠習慣的方法，它包括三個步驟、兩個原則和一個目標。具體如下：
三個步驟。第一步，在寶寶睡前20分鐘內進行安靜活動，如看圖畫書或聽輕柔音樂，以幫助寶寶安靜下來；第二步，給寶寶洗澡，幫助其放鬆身體和心情；第三步，給寶寶講溫馨的睡前故事，幫助其進入睡眠狀態。
兩個原則。第一個原則是堅持原則，即在實施法則的過程中要保持一致性，不要輕易改變程式或縮短時間；第二個原則是靈活運用原則，即在寶寶身體不適或情緒不穩定時可以適當調整程式或延長時間。
一個目標。321睡眠法則的目標是幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，提高睡眠質量，包括容易入睡、減少夜醒次數、增加睡眠時間和改善睡眠質量，從而促進寶寶的身心健康和成長發育。