跑3公里所需的時間因個人體能狀況、年齡、跑步速度等因素而有所不同。對於不同水平的運動員，3公里跑的標準時間如下：
1.一級運動員：8分35秒。
2.二等運動員：9分10秒。
3.三等運動員：10分05秒。
對於不同年齡段的運動員，標準時間也有所區別：
29歲(含)以下。一級運動員12分鐘；二級運動員13分鐘；三級運動員14分鐘。
30-44歲(含)。一級運動員13分鐘；二級運動員14分鐘；三級運動員15分鐘。
45-59歲(含)。一級運動員14分鐘；二級運動員15至20分鐘；三級運動員17分鐘。
60歲以上。一級運動員15分鐘；二級運動員17分鐘；三級運動員19分鐘。
對於普通跑步者，快跑大約需要15分鐘左右，而慢跑可能需要25分鐘左右。需要注意的是，這些時間僅供參考，實際跑步時間可能會因個人差異而有所不同。