45歲退休的人，如果是男性，通常只能辦理退職手續，退休金相對較低；如果是女性，且符合一定條件，可以辦理病退休手續，退休金雖然較低，但比退職的要高。
根據《中華人民共和國社會保險法》第十六條規定，參加基本養老保險的個人，達到法定退休年齡時累計繳費滿十五年的，可以按月領取基本養老金。如果累計繳費不足十五年，可以選擇繳費至滿十五年，或者轉入新型農村社會養老保險或城鎮居民社會養老保險，按照國務院規定享受相應的養老保險待遇。
此外，還可以通過購買保險產品來為退休生活提供經濟支持。例如，購買增額終身壽險並帶有年金轉換功能，可以在45歲時開始領取養老金，隨著年齡增長，每月可領取的金額也會增加。