5公里配速表根據年齡和性別有所不同。以下是根據不同年齡和性別的5公里配速標準：
20-29歲的男性。優秀為15分鐘以內，良好為15-19分鐘，一般為20-24分鐘，較差為25-29分鐘，差為30分鐘以上。
20-29歲的女性。優秀為18分鐘以內，良好為18-22分鐘，一般為23-27分鐘，較差為28-32分鐘，差為32分鐘以上。
30-39歲的男性。優秀為16分鐘以內，良好為16-20分鐘，一般為21-25分鐘，較差為26-30分鐘，差為30分鐘以上。
30-39歲的女性。優秀為19分鐘以內，良好為19-23分鐘，一般為24-28分鐘，較差為29-33分鐘，差為33分鐘以上。
40-49歲的男性。優秀為17分鐘以內，良好為17-21分鐘，一般為22-26分鐘，較差為27-31分鐘，差為31分鐘以上。
40-49歲的女性。優秀為20分鐘以內，良好為20-24分鐘，一般為25-29分鐘，較差為30-34分鐘，差為34分鐘以上。
50-59歲的男性。優秀為18分鐘以內，良好為18-22分鐘，一般為23-27分鐘，較差為28-32分鐘，差為32分鐘以上。
50-59歲的女性。優秀為21分鐘以內，良好為21-25分鐘，一般為26-30分鐘，較差為31-35分鐘，差為35分鐘以上。
60歲以上的男性。優秀為20分鐘以內，良好為20-24分鐘，一般為25-29分鐘，較差為30-34分鐘，差為34分鐘以上。
60歲以上的女性。優秀為23分鐘以內，良好為23-27分鐘，一般為28-32分鐘，較差為33-37分鐘，差為37分鐘以上。
需要注意的是，這些時間是大致的參考值，不同個體之間存在差異，而且不同的運動項目和運動狀態也會對時間有不同的影響。