更新Adobe Reader和Adobe Acrobat可以通過以下幾種方式進行：
自動更新。啟動Adobe Reader或Acrobat，選擇「幫助」>「檢查更新」，然後按照更新程式視窗中的步驟下載並安裝最新的更新。這種方式適用於確保軟體及時更新並提高其安全性。
網上更新。首先打開Reader，選擇「幫助」>「關於Adobe Reader」，記下產品版本，然後轉到Adobe Reader下載頁面。網頁將自動檢測作業系統和Reader版本。如果顯示有更新版本可用，選擇「立即安裝」，下載檔案並按照說明操作。
手動下載和安裝。從「幫助」選單獲取更新程式，然後手動安裝。對於手動更新，需要從Adobe官網下載適用於Windows和macOS的Adobe Acrobat Reader完整安裝程式或更新。
通過首選項設定更新。在Acrobat中，選擇「編輯」>「首選項」（Windows）或「Acrobat/Adobe Acrobat Reader」>「首選項」（Mac OS）。在這裡可以設定更新頻率，選擇讓Acrobat自動檢查和下載重要更新，並自動安裝這些更新；或者選擇定期手動檢查和安裝更新。
進行更新時，請確保您的系統滿足Adobe Reader和Acrobat的最低系統要求，以避免兼容性問題。