調整adidas手錶時間的步驟如下：
按下右上角的“mode”按鈕，進入設置界面。
使用左下角的“lap/reset”按鈕調整鬧鐘和秒錶。在日期/時間設置時，使用右下角的“start/stop”按鈕調整。
首先設置年份，按下“mode”進入年份設置界面，使用“start/stop”按鈕選擇年份。
接下來設置月份、日期、小時和分鐘，分別按照上述步驟進入設置。
完成設置後，再次按下“mode”按鈕即可返回常規時間顯示界面。
請在調整時注意，避免在晚上10點到凌晨2點之間調整手錶的時間和日期，以免損壞手錶。