B族維生素對人體具有多種重要作用，包括：
鎮痛作用。維生素B1、B6或B12能保護和營養神經，常用於治療神經性病理性疼痛。
抗疲勞。維生素B族參與蛋白質、脂肪和糖的生物代謝過程，釋放能量，幫助抵抗疲勞。
促進消化。維生素B族有助於食物的消化吸收，減輕腸胃不適，改善便秘。
排毒。維生素B族能幫助肝臟進行排毒和解毒，保護肝臟。
營養血管。維生素B族有助於血液循環暢通，維護心腦血管健康。
預防貧血。維生素B族中的維生素B9（葉酸）和B12促進紅細胞的發育和成熟，預防貧血。
預防口角炎。維生素B族可預防口角炎、口腔潰瘍等疾病。
保護皮膚。維生素B族中的維生素B2和B6影響皮脂代謝，幫助保護皮膚。
維持碳水化合物代謝。維生素B1可維持碳水化合物代謝，促進腸道運動，刺激胃液分泌。
保護視力。維生素B族有助於減輕眼睛疲勞，保護視力。
改善睡眠。維生素B族也有助於改善睡眠質量。
總之，B族維生素對人體健康至關重要，有助於維持身體各項功能的正常運作。