BJD（Ball Jointed Doll，球關節娃娃）的拉筋方法主要涉及對娃娃關節和身體的調整，以確保娃娃能夠活動自如。以下是一些基本的拉筋步驟：
準備工具：首先，準備一些必要的工具，如細鐵絲、筆（或筷子）、S形鈎子、皮筋等。
排列形狀：根據娃娃的關節編號，排列出大概的身體形狀。
加墊片（可選）：如果喜歡娃娃的胳膊緊一些，可以在皮筋上加上墊片。
穿過皮筋：使用細鐵絲穿過皮筋，依次穿過排列好的肢體。
拉緊皮筋：用力拉緊皮筋，確保長度適中，以便娃娃能夠活動自如。
固定皮筋：使用S形鈎子或其他工具固定皮筋，確保其不會滑動。
組裝手腳：按照身體的其他部分（如腿、腳）重複以上步驟，確保兩邊鬆緊一致。
檢查調整：最後檢查娃娃的身體各部分，確保活動自如且鬆緊度一致。
請注意，以上步驟需要一定的耐心和細緻的操作，以確保娃娃的身體得到正確的調整。同時，為了保護手指和避免受傷，建議在進行這些操作時佩戴手套或其他保護工具。