使用Adobe Flash Player的方法如下：
安裝Adobe Flash Player。首先確保已安裝Adobe Flash Player，可以打開Adobe Flash Player中國區官網（https://www.flash.cn），根據作業系統選擇並下載相應的版本，下載完成後，安裝檔案即可開始安裝過程。
打開.swf檔案。如果已安裝Flash Player，可以左鍵點擊選擇一個.swf檔案，然後右鍵選擇「打開方式」，在彈出的選項中，選擇Adobe Flash Player或選擇「選擇默認程式」，在彈出的視窗中選擇Flash Player，如果Flash Player不在列表中，則需要通過「瀏覽」找到安裝Flash Player的位置（通常是C糟的Program Files資料夾中）。
使用Flash軟體。如果需要創建或編輯Flash文檔，可以打開Flash軟體，新建一個Flash文檔，了解並熟悉Flash的工作區域，例如，可以更改舞台顏色，使用矩形工具繪製形狀，導入圖像，創建補間動畫等。
以上是使用Adobe Flash Player的基本步驟，可以根據具體需求進一步學習和掌握更多功能。