如果您的iPhone耳機（無論是AirPods還是有線耳機）掉了，可以採取以下步驟來尋找它：
打開查找應用：首先，您需要在您的iPhone上找到並打開“查找”應用。如果應用已經被卸載，您可以從Apple Store中重新下載安裝。
選擇耳機：在“查找”應用中，選擇您的耳機。無論是成對的耳機還是單隻耳機，都可以通過這個應用找到。
播放聲音：在“查找”頁面中，您可以選擇讓耳機播放聲音，這樣您就能根據聲音找到耳機。耳機會自動播放“滴滴滴”的聲音，您還可以選擇是左耳還是右耳播放聲音。
定位耳機：應用會通過地圖顯示耳機的位置，並且會顯示耳機與您之間的距離。如果耳機電量充足，您應該能夠聽到這個聲音。
使用另一隻耳機：爲了幫助定位丟失的耳機，您可以將未丟失的另一隻耳機放入充電盒中，這樣只有丟失的耳機纔會主動與iPhone配對，應用會根據藍牙信號強度來幫助您找到丟失的耳機。
請注意，這種方法的有效範圍取決於藍牙傳輸的距離，如果耳機超出了藍牙傳輸的範圍，應用將無法幫助您找到它。此外，如果耳機電量不足，可能無法發出聲音，這將大大降低尋找耳機的成功率。因此，建議在使用耳機時，確保耳機電量充足，並且可以掛在脖子上，以便於隨時發現耳機的丟失。