PQQ（輔酶PQQ）的服用指南如下：
服用頻率。一般建議每天服用三次，可以在飯後服用，以減少胃腸道不適。
服用劑量。每日服用20mg是最佳劑量。
服用方式。可以選擇用水送服或舌下含服，禁止咀嚼。
特殊情況。備孕女性可以在備孕前3個月使用，每天服用一次，一次兩粒，可以選擇空腹或餐前1-2小時服用。
食物補充。PQQ普遍存在於水果和蔬菜中，如獼猴桃、香蕉、橙子和香菜、菠菜、胡蘿蔔、土豆、西紅柿等，建議從天然食物中獲取PQQ，這樣更安全和合理。
此外，PQQ可以在早上空腹或晚上睡覺前服用，但沒有特定的限制。最好遵循產品說明書或醫生的指導進行服用。