在Adobe Premiere Pro(PR)中慢放視頻的方法主要有調整速度/持續時間、使用時間重映射、套用速度坡度等。以下是詳細介紹：
調整速度/持續時間。首先在時間線上找到你想要放慢的視頻片段，然後右鍵點擊該片段，選擇「速度/持續時間」選項，在彈出的對話框中，輸入你想要的速度百分比（例如，50%表示視頻播放速度減慢一半），你可以選擇保持音頻音調不變，以避免音頻因速度調整而失真，最後點擊「確定」按鈕套用更改。
使用時間重映射。在時間線上選中視頻片段，然後前往「效果控制」面板，點擊「時間重映射」選項前的時鐘圖示以啟用該功能，接著將播放頭移動到你想要開始放慢的位置，在「時間重映射」速度曲線上點擊創建第一個關鍵點，然後移動播放頭到結束位置並創建第二個關鍵點，你可以通過調整兩個關鍵點之間的曲線來控制放慢的速度。
套用速度坡道。為了使速度變化更加平滑自然，可以使用速度坡道功能，這通常涉及到在關鍵幀之間創建平滑的過渡效果。
使用光流法。在套用速度/持續時間調整時，選擇使用光流法進行插值，這可以保持視頻的流暢性，避免卡頓和掉幀。
使用外掛程式。如Twixor外掛程式可以用於創建更流暢的慢動作效果，通過調整外掛程式的設定，可以改善慢動作場景中的幀率和流暢度。
這些方法可以根據你的具體需求和視頻質量來選擇使用。