改變QQ名片背景的步驟如下：
打開手機QQ，點擊左上角的頭像進入個人中心。
在個人中心，再次點擊頭像進入資料頁。
在資料頁，點擊左下角的「DIY名片」。
選擇「選擇背景」，然後點擊「從相冊選擇」。
從相冊中選擇合適的圖片作為名片背景。
選擇喜歡的名片板式。
點擊「SVIP立即保存」以保存設定。
對於電腦版QQ：
打開QQ，登錄賬號。
點擊右上角的「設定」按鈕（齒輪圖示），進入設定頁面。
在設定頁面中找到並點擊「皮膚」選項。
在「皮膚」選項中，可以選擇預設的背景圖片或點擊「+」按鈕，從電腦中選擇自己的圖片作為背景。
調整背景圖片的透明度（如果需要）。
點擊「保存」，以套用設定到QQ軟體中。