解除QQ被限制的方法主要有以下幾種：
改密解除。使用瀏覽器訪問QQ安全中心網頁(aq.qq.com)或通過手機QQ搜尋關注「QQ安全中心小程式」，選擇「賬號解封」，根據提示修改密碼或填寫資料進行身份驗證，修改密碼成功後即可解除。
簡訊解除。在操作解凍頁面會提示隨機碼，如「JF1234」，用任意手機號碼傳送該隨機碼到指定連線埠號進行驗證解除。
時間解除。如果是因為時間凍結，需等待規定時間結束後系統自動解除限制。
好友擔保解除。通過QQ安全中心小程式或手機瀏覽器訪問QQ安全中心官網，進入「賬號解封」後，根據頁面提示邀請符合條件的QQ用戶進行掃碼輔助驗證，驗證成功後即可解除。
人臉驗證解除。通過QQ安全中心小程式或手機瀏覽器訪問QQ安全中心網頁，選擇「賬號解封」，根據提示驗證手機和錄製人臉，驗證成功後即可解除。
實名驗證解除。登錄手機QQ，輸入賬號密碼後點擊登錄，按頁面指引選擇「去處理」，根據提示驗證實名成功後即可解除。
聯繫客服。在手機QQ登錄界面輸入被凍結的QQ賬號和密碼，登錄後點擊「了解詳情」或「去處理」，進入處罰說明頁面查看具體違規原因和客服歷史幫助記錄，點擊「聯繫客服」進入覆審頁面，根據提示閱讀注意事項，填寫相關信息提交資料。
請根據具體情況選擇合適的解凍方法。