qq被盜了，應及時修改密碼並綁定安全信箱，具體做法如下：
儘快修改密碼：登錄QQ賬號管理頁面，找到修改密碼的選項。選擇一個強密碼，包含字母、數字和特殊字元，並確保與其他賬戶的密碼不同。這樣可以防止盜號者再次訪問你的賬戶。
啟用二次驗證並綁定安全信箱：在QQ的設定中啟用二次驗證功能並綁定安全信箱，這樣當有人嘗試登錄你的賬號時，系統會要求輸入除密碼之外的其他驗證信息，例如手機驗證碼或信箱驗證碼，增加賬號的安全性。
此外，還可以通過以下方式來提高賬戶安全性：
通知好友和聯繫人。向好友和聯繫人告知賬號被盜情況，以免他們受到騷擾或欺騙。
確保密保手機有效。密保手機可以幫助你在需要時找回賬號。
定期檢查賬號安全。檢查賬號的安全設定，包括密碼、二次驗證等，確保賬號的安全性。
如果無法通過上述措施找回賬號，請及時聯繫客服尋求幫助。