更新R版本的常用方法包括：
手動下載並安裝最新版本的R。從R的官方網站下載最新版本的R，根據您的操作系統選擇合適的版本進行下載和安裝。
使用包管理器更新R。在Linux或Mac系統上，可以使用系統自帶的包管理器更新R語言，如Ubuntu系統中使用命令sudo apt-get update和sudo apt-get upgrade r-base。
使用RStudio更新R。在RStudio中，選擇“工具(Tools)”菜單，然後選擇“全球選項(Global Options)”。在對話框中選擇“軟件更新(Software Updates)”選項卡，這裏可以選擇自動或手動更新R語言。
使用installr包更新R。在R GUI中輸入library(installr)來加載installr包，然後選擇Update R來檢查並安裝最新版本的R。
遷移R包和配置文件。安裝新版本的R後，將舊版本的R語言庫路徑複製到新版本R中，確保新版本R能夠識別舊版本的包和配置文件。
請根據您的具體操作系統和需求選擇合適的更新方法。在更新過程中，確保備份重要的R包和配置文件，以防數據丟失。