在SPSS中進行方差分析（ANOVA）的步驟通常包括以下幾個關鍵環節：
導入或錄入數據。這是開始使用SPSS進行任何分析的前提。
選擇「分析」-「比較均值」-「單因素ANOVA」選項。在SPSS的界面中，找到並點擊「分析」選單，然後選擇「比較均值」選項，接著選擇「單因素ANOVA」。
設定因子和因變數。在彈出的單因素方差分析對話框中，將自變數（如組別）放入「因子」框中，將依賴變數（如內在動機或體重）放入「因變數列表」框中。
選擇事後多重比較方法。在「事後比較」部分，選擇適當的事後多重比較方法，例如最小顯著差異法（LSD）、斯奈德-肯德爾法（S-N-K）或塔姆黑尼T2法等。
設定選項。在「選項」部分，選擇是否顯示描述性統計和方差齊性檢驗。這些選項可以幫助你更好地理解數據。
運行分析並解讀結果。點擊「確定」運行分析。結果將包括方差齊性檢驗、單因素方差分析表以及多重比較結果。重點關注方差齊性檢驗的顯著性和ANOVA的顯著性，以及多重比較的結果。
請注意，方差分析的前提假設包括常態分配、方差齊性和獨立性。在解讀結果時，確保你的數據滿足這些假設。