U型枕是一種多功能的枕頭，主要用於提供頸部支撐和舒適度，以減輕頸部和肩部的疼痛。正確使用U型枕的方法包括：
在長途旅行如坐火車、飛機時使用。將U型枕環繞在頸部，緊貼肩頸部，可以固定頭部，避免休息時頸部的晃動，有效保護頸椎和脊柱。
開車或乘車時使用。將U型枕直接卡在脖子上，頭部向後仰，有助於頸部肌肉的舒適。
午睡或辦公室休息時使用。在辦公室沒有條件回家午睡時，可以使用U型枕在桌子或椅子上休息，提供頸部支撐，避免趴在桌子上睡覺，減少對胳膊、面部和眼球的壓力。
觀看電視或使用電腦時使用。靠在U型枕上可以保持頸部舒適，避免長時間保持同一姿勢引起的酸痛。
個性化調整和使用。根據個人頸部情況調整U型枕的形狀和填充物，如縫製成月牙形，填充太空棉或蕎麥殼等，以適應個人的舒適度。
此外，在使用U型枕時，應避免枕頭過高或過低，儘量與肩膀保持同一高度，使頸椎處於自然伸展狀態。同時，適度活動頸部肌肉，緩解頸椎疲勞。長期使用U型枕有助於保護頸椎健康。