使用VR(虛擬實境)設備的方法通常包括以下步驟：
下載VR應用程式。在智慧型手機上下載各種VR應用程式，如「暴風魔鏡VRapp」或「橙子VRapp」，這些應用程式提供多種虛擬實境體驗，包括VR遊戲和視頻。
準備VR設備。確保你的智慧型手機符合VR設備的要求，如VR頭盔或VR眼鏡，並安裝相應的應用程式。
調整設備設定。將智慧型手機放入VR設備的托盤中，並確保設備正確配置，以獲得最佳的觀看體驗。
調整瞳距和焦距。根據需要調整左右瞳距和前後焦距，以確保視覺效果最佳。
穿戴VR設備。將顯示螢幕靠近眼睛，調整頭帶直至舒適。
使用頭部運動控制。使用頭部運動來控制游標或視角，與VR內容進行互動。
每個VR設備和應用程式的具體操作可能略有不同，因此具體步驟和調整可能需要根據實際情況進行適當調整。