Zumba（尊巴）是一種融合了多種南美舞蹈風格的健身課程，它結合了音樂、簡單易學的動作和間歇性有氧運動，旨在提供一種愉悅的健身體驗。這種健身方式起源於美國，雖然許多南美國家的兒童從小就熟悉拉丁節奏的舞蹈，但直到Beto Perez的出現，Zumba才正式成為一個全球現象。Zumba總部最終落戶在美國邁阿密，並且每年有超過100萬的美國人參與這項活動，以至於邁阿密將每年的12月3日定為Zumba日，以表達對該健身方式的熱愛。
Zumba的特點包括：
音樂與舞蹈的結合：它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式，以及拉丁風格的reggaeton、merengue等音樂元素。
適合所有年齡段：Zumba適合各個年齡段的人群，包括孕婦，它不僅是一種有效的減脂運動，而且非常適合不同膚色和語言的人群。
風格多樣：Zumba課程分為不同的風格，包括健美操（萊美）風格、爵士（熱舞）風格和南美（拉丁）風格。其中，南美風格的課程通常由南美舞蹈老師教授，注重音樂技巧和娛樂性。
Zumba不僅是一種健身方式，它還體現了南美文化的多樣性和對全球健身趨勢的影響。隨著西語音樂的流行，Zumba已經成為了一種全球性的健身文化現象。