1、你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同。
2、親愛的，外面沒有別人，只有你自己。
3、死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正的我們的東西席捲一空，而真正的你，是不會隨時間甚至死亡而改變的。……這個內在真我不會隨著你的身體而生，也不隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態，欣賞日出月落，雲起雲滅，而歲月的流轉，環境的變遷，都不會改變它。
4、我們的思想總是在過去和未來，但是我們的身體和呼吸卻永遠是在當下。
5、凡是你抗拒的，都會持續。因為當你抗拒某件事或情緒時，你會聚焦在那情緒或事上，這樣就被賦予了更多能量，它就變得更強大了。負面情緒就像黑暗無法驅趕，唯一能做的，就是帶進光來。喜悅是消融負面情緒最好的光。
6、對已經發生的事情臣服，因為任何程度、任何形式的抗拒都是徒勞無功的。
7、不要跟自己過不去，要學會抽身而退，為不值得的那些人去糾纏，更不值得！
8、當有罪疚、憤怒、生氣、被遺棄等負面情緒，回到身體裡，去感受此刻身體的感覺。用你的呼吸輕輕地去撫慰你最不舒服的地方，告訴它："我在這裡，陪著你。沒關係，你可以痛，你可以緊繃，你可以不舒服，我允許你如實地存在。"就這樣跟你的身體待在一起，療愈就會發生。
9、不要跟自己過不去，要學會 抽身而退，為不值得的那些人去糾纏，更不 值得！
10、讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事件的看法，和圍繞著這個事件所編造的"故事"。
11、天下的事情分為三種：老天的事，別人的事，我的事。
12、親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。
13、人所有受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。
14、我深信當你把你的內在世界調整得很好的時候，你的外在世界就會自然而然變得很順利。
15、報怨是最消耗能量的無益舉動。
16、如果你不斷重複做某件事，在生理學上說，我們某些神經細胞之間就會建立起長期且固定的關係，比方說，如果你每天都很生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦……那麼，你就是每天都在重複地為那張神經網路接線和整合。這就變成了你的一個情緒模式。
17、如果我們習慣於注意自己身體的感覺，時時安撫照顧它的話，很多疾病就不會因為日積月累而產生。
18、所有造成我們與真我隔絕的東西都像黑暗一樣，我們所能做的，就是拿知覺之光去照亮它們。
19、你需要的伴侶，最好是那能夠和你並肩立在船頭，淺斟低唱兩岸風光，同時更能在驚濤駭浪中緊緊握住你的手不放的人。換句話說，最好她本身不是你必須應付的驚濤駭浪。
20、用愛去接納所有我們遭遇的一切，然後放下。
21、我們不知道一切的問題都是出在自己身上，只要改變了自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉地隨之改變。
22、當你真心想要一樣東西的時候，你身上散發出來的就是那種東西的振動頻率，然後全宇宙就會聯合起來幫助你達到你想要的東西。
23、如果你發現了自己的一個人生模式，而無力去消除它的時候，最好的方法就是祈禱。祈禱是一種信任，也是一種臣服，也是一種與真我的連結和覺察。因，就是抗拒事實，而從來不懂得臣服。
24、記得，每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨恨或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心，細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物！
25、所有的人事物都是你內在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內看。看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整？好。不要？費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內在層面做一個調和整？，然後再去應付外在可以改變的部分。
26、真正的問題是在於你的「情緒」。一件事情發生了，你不喜歡的事情發生了，而真正為你帶來的困難，真正阻礙你的能量流動，真正讓你不能夠每天開懷自在有那種解脫自在的感受是什麼？是你的「情緒」。所以有位大師曾經說過：「你處理情緒的速度，就是你邁向成功的速度。」()
27、臣服的好處就是，當你接納了當下，不徒然浪費力氣去抗爭的時候，事情往往會有意想不到的轉機出現，你才發現原來的掙扎真的是這樣。凡是你抗拒的，都會持白費力氣。
28、當你的情緒被觸動的時候，把焦點放在自己身上，而不是去觸動你情緒的那個人，這就是累積內在力量的開始。