尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家早上好！
月25號是個特殊的日子。大家知道是什麼日子嗎？對，「525」，諧音就是「我愛我！」她是我國「大中小學生心理健康日」，意在提示我們要關注心理健康。
今天，我國旗下講話的題目就是《關注心理健康 成就美好人生》。
我想跟諸位分享三點：
一、心理健康的界定。所謂心理健康，就是指各類心理活動正常、關係協調、內容與現實一致和人格處在相對穩定的狀態。具體而言，就是「十個自我」：
了解自我、信任自我、悅納自我、控制自我、調節自我、完善自我、發展自我、調適自我、設計自我、滿足自我。
當然，我們這裡所說的「自我」，都是限定在社會規範的範圍之內。
二、心理健康的意義。心理健康對於高中生來說，具有特殊的意義。她不僅有利於增進身體健康、提高學習效率，而且有利於正確認識自我、建立和諧的人際關係、提高自身的綜合素養。
三、心理健康的維護。保持心理健康越來越受到人們的重視。那麼，我們應該如何維護心理健康呢？建議有四：
堅定理想信念。其實，理想以及信念的力量遠遠超乎我們的想像，對於心理的作用非常重要。因為信仰危機最容易造成人們心理上的崩潰，沒有了精神支柱，是很難承受住各方面強大的心理壓力的。只要保持理想和信念的堅定、堅強，就可以使得我們的心態變得更加平穩，幫助我們度過各種坎坷、挫折和失敗，防止人生軌道偏離。
提高認知水平。知識貧乏、閉目塞聽，就容易鑽牛角尖、變得心胸狹窄。高中生的認知水平不高，看問題往往容易偏激、片面，為了一點兒小事心煩、生氣。因此，應該努力提高認知水平，學會辯證看待問題。
駕馭不良情緒。情緒好壞直接影響身心健康。青春期的你們，情緒波動大。因此，要學會控制自己的情緒，做情緒的主人，尤其是要學會對不愉快的事情冷靜分析，學會理智地抑制不必要的衝動，不感情用事，做到情感適度。當我們遇上煩惱了，不妨笑一笑，哭一哭，說一說，動一動，甚至換一換，換個角度去想……也許，煩惱就能放下，快樂就來了。
和諧人際關係。學會微笑，真誠待人，尊重他人，與人友善相處，能熱情地幫助他人，擁有寬廣的胸懷，學會與他人分享，用寬容和諒解代替憤怒，用理智和智慧戰勝困難和挫折，你也就能收穫他人的溫暖，正所謂「贈人玫瑰，手有餘香」。
最後，真誠地期望各位同學能夠以學校的「心理健康教育宣傳周」為契機，關注心理健康，讓心靈沐浴陽光，讓快樂伴隨成長！讓我們共同關注心理健康，成就美好人生！
我的講話完畢！謝謝大家！