根據不同的來源，一天的喝水量公式有所差異。以下是幾種常見的計算方法：
按照體重計算。每日所需水量的毫升數等於體重的公斤數乘以40毫升到50毫升。例如，對於一個體重65公斤的人，每日至少需要攝取65乘以30毫升的水，即大約1950毫升。
按照年齡和性別調整。對於2歲以上的兒童，每日所需水量的計算方法是體重（公斤）乘以80~90毫升。2歲以下的兒童，每日所需水量的計算方法是體重（公斤）乘以100~150毫升。
這些計算方法可以作為一個大致的參考，但每個人的具體需要量可能會因個體差異而有所不同。例如，運動量、氣候、健康狀況等因素都會影響一個人每天所需的水分量。因此，在實際套用中，應根據個人的具體情況適當調整。