一天8杯水的總量通常在1600毫升到3200毫升之間。 這個範圍考慮了不同來源中對於一杯水量的不同估計（大約在200毫升到400毫升之間）。因此，根據具體的杯子大小和個人的水分需求，這個量可能會有所不同。