一餐吃多少

正常人的一餐攝入量通常在250克到500克之間。

具體量因人而異，取決於個人的性別、身高、體重、活動量以及新陳代謝率，一般來說，男性和體重較重的人可能會吃得更多，而女性和體重較輕的人則相對較少。

此外，如果平時活動量較多或者主要攝入蔬菜水果類食物，一頓飯的攝入量可能接近500克；如果活動量較少或者攝入較多肉類、五穀類食物，一頓飯的攝入量可能約為300克。重要的是保持飲食均衡，根據個人的具體需求和活動水平來調整食物攝入量。