三亞自助游攻略如下：
第一天：
中午抵達三亞，前往市中心附近的酒店休息，欣賞三亞街景。
下午遊覽白鷺公園，這是一個自然風光區，以白鷺而聞名，遊客較少，可以享受寧靜的自然環境。
第二天：
上午前往亞龍灣遊覽，這是一個美麗的月牙形海灣，以清澈的海水和細膩的沙灘著稱。
在亞龍灣附近品嘗當地的美食小吃，享受海鮮。三亞作為濱海城市，海鮮是當地的一大特色。
下午前往大東海遊覽，這是一個位於榆林港和鹿回之間的4A級景區，以平坦細軟的沙灘和溫暖的海水著稱。
住宿建議：
三亞灣：靠近機場和市中心，交通便利，但可能較為擁擠。推薦酒店：海航酒店（三亞亞太國際會議中心暨三亞海航度假酒店）。
亞龍灣：高檔酒店林立，人少安靜，水質優良。推薦酒店：亞龍灣麗思卡爾頓酒店或亞龍灣希爾頓度假酒店，適合度假和家庭出遊。
大東海：介於前兩個灣之間，水上項目豐富，夜晚的酒吧熱鬧。推薦酒店：銀泰酒店，雖然隔音一般，但整體評價不錯。
以上攻略可以幫助您充分利用時間，享受三亞的美麗風光和海鮮美食。請根據您的偏好和需求選擇合適的住宿地點。